So-net無料ブログ作成
前の5件 | -

水泳によるダイエットは泳げない人でも大丈夫!?



運動によって体脂肪を燃やすことはダイエットの基本ですが、特に多くの人が取り組んでいる効果的な手段として、水泳があります。水の中は体を動かしにくい分、陸地での活動と同じようなことをしようとしても、余分に体力を使うことになります

水の中を歩くだけでもカロリー消費


水泳をするのでは無く、水の中を歩くだけでもカロリーが消費されるので、ダイエット効果が期待できます。水の中は水圧がありますので、血流を促進する効果があります。全身の血液の流れがスムーズになることで、むくみ体質の改善効果が期待でき、身体を引き締めることが可能です。

swimming.jpg

水泳は全身運動



水泳は腕や脚だけでなく、水中でバランスをとるために腹筋や背筋も使っているので、全身運動になります。自重による負担が、腰や膝などにかかりにくいことも水泳のいいところで、関節を傷めずに運動ができます。腰や膝に負担のかからない運動をしたい人は、水中でのウォーキングや水泳が適しています。

ウォーキングなど陸上で運動をして膝や腰が痛くなってしまう方は、体への負荷が少ない水泳を行ってみるとよいでしょう。泳ぎに自信がない人は、水中ウォーキングでも十分です。水の中での運動は、陸上の運動よりカロリーを使います。

水の中に入る前には、きちんと準備運動をしてからにしましょう。手足の曲げ伸ばし運動などをして、つらないようにします。水中では多くのエネルギーを使うので、水泳によるダイエットで疲れた時は休みながら行うようにしましょう。


2019-01-13 14:33  nice!(0) 
共通テーマ:健康

水道管 凍結や鳩山二郎の最新ニュース解説 [最新ニュース解説]

水道管 凍結に注意



冬になると水道管 凍結に注意しないといけません。日中は水道を使っているので、凍ることはありませんが、夜、寝ている時間、水道管の中の水が動かない上に気温も最低気温が氷点下になると、水道管が凍結し、容積が増えて破裂することもあります。凍結を防ぐために、チョロチョロ水を出しておくと、凍結を防げることもあります。

鳩山二郎



福岡6区の衆議院議員、鳩山二郎氏。

鳩山二郎衆議院議員(39)の秘書が国税庁幹部を呼んで説明を求めました。 関係者によりますと、東京国税局は鳩山議員の秘書・小沢洋介氏が顧問を務める宝石会社の取引先の4社から申告があった消費税の還付について保留としました。


となっていますが、これが国税庁に対する圧力ではないかと言われているようです。
こういう行政に関する組織を与党の力でゆがめてしまうと、韓国のようになってしまいます
警察や司法と税務署。この辺は中立を保ってもらいたいものです。


2018-03-11 09:42  nice!(2) 
共通テーマ:地域

永山則夫とか着物レンタル格安に関しての情報を提供中 [和服]

永山則夫をみました



今はその家はないのですが、かつては近所に住んでいて、しばしば永山則夫をみました。連続ピストル射殺事件のあと、小説家になって賞をとったという。。。数奇な人物ですが、精神鑑定の模様がかなりテレビでも取り上げられているようです。

着物レンタル格安では着物レンタル365が多い


着物レンタル格安の使用時と比べて、小梅が多い、というか、ぜったい多い気がするんです。
koueme-kimonorentaru.jpg
しかし着物レンタル365の口コミや評判でも、着物レンタル格安予約という指示通りにする人は皆無と言ってもいいようです。あとは卒業式の袴は分かるとして、成人式の振袖をきれいに着付けしてくれるのを頼りにするばかりですね。髪形や足元(履物)など、細かい点にも注意が必要です。


2018-02-17 09:43  nice!(2) 
共通テーマ:地域

Zipperに興味をもちました。 [映画]

Zipper



Zipperっていうと、雑誌もあるし、ライターは、、、Zippoか。


でも、映画でもZipperっていうのがあるそうです。

Youtubeムービで有料。
zipper.jpg


2017-12-31 17:35  nice!(0) 
共通テーマ:地域

櫻井熱愛について話題提供 [話題]

櫻井熱愛!?



櫻井熱愛ってほんと?櫻井ってあの櫻井翔くんでしょ?

イケメンですけど。


櫻井翔さんはテレビ朝日の小川彩佳アナと熱愛報道されたものの、破局に至ったようです。
これが関係あるのか分かりませんが、小川彩佳アナは報道ステーションから降板。

まぁ最低でもフリーになってからじゃないと、こういうゴシップは厳しいですよね。
相手はジャニーズですし。


2016-03-16 15:26  nice!(0)  トラックバック(0) 

前の5件 | -

このブログの更新情報が届きます

すでにブログをお持ちの方は[こちら]


この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。